Kuntonyrkkeily
Toimintamme perusajatus on auttaa asiakkaitamme kehittämään peruskuntoaan ja lihasvoimaansa nyrkkeilyn ja kuntopiirien avulla. Meillä treenataan intensiivisesti ja erittäin hyvässä urheiluhengessä. Tule rohkeasti mukaan!
NÄIN ALOITAT
​
Kuntonyrkkeily on monipuolinen laji, jota treenatessa kunto ja lihasmassa kasvavat ja hiki virtaa!
Alaikäraja 12-vuotta.
Lisätietoja voi kysellä Jasminelta, p. 045 8476309 tai Messengerillä.
Kevätkausi alkaa tiistaina 16.1.2024.
​
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen nettisivujen tapahtumat - sivun kautta tai mobiilisovelluksella.
Alaikäraja 12 v.
​
Kausimaksu
Kausimaksu 90 €
Maksuohjeet:
Tili: FI71 4006 1020 0548 41
Saaja: Lohjan Boxing Club ry
Viite: oma nimi/harrastajan nimi, jos eri kuin maksaja + kausi/vvvv (esim. kevät/2024 tai syksy/2024)
Summa: 90,00 €
Maksuaika 14 vrk
Ota salille mukaan kuitti tai näyttökuva suoritetusta maksusta ja näytä se kyseisen tunnin ohjaajalle.
Lisenssi
Suomisportin kautta hankittava lisenssi tulee uusia kalenterivuosittain. Lisenssin hinta 10 €.
​
Vakuutus
Suomisportin kautta on mahdollisuus hankkia myös vakuutus.
TREENIT
​
​
Tennari / Lohja Boxing Club ry
Rantapuisto 45, 08100 LOHJA
​
​
VALMENNUS
Valmentajamme ovat käyneet kuntonyrkkeilyohjaajan perus-, täydennys- ja diplomikurssit. Heidän kouluttamisensa jatkuu aktiivisesti tämän jälkeenkin.
​
Kuntonyrkkeilyn valmentajat: Jasmine Mäkelä, Tuija Lostedt, Anna Laaksoharju, Janne Koponen, Veera Vainio ja Heidi Kotakoski.
Vastuuvalmentaja
Jasmine toimii kuntonyrkkeilyn vastuuvalmentajana. Jasu ohjaa niin alkeiskurssit kuin treenitkin lempeään ja päättäväiseen tyyliin saaden sykkeet kohoamaan ja lihakset töihin.
.jpg)
Valmentaja
Tuijan treeneihin kuuluu positiivinen ja vaihteleva tekeminen! Treenit ovat sopivassa suhteessa sekä fyysiset, että sykettä nostattavat. Hyvä musiikki takaa kivan tunnelman ja tekemisen meiningin.
Valmentaja
Annan osaavassa ohjauksessa kuntonyrkkeilyn perusasiat opitaan huolella ja sykettä nostetaan tasaiseen tahtiin. Anna on yksi pitkäaikaisimmista valmentajistamme ja hän ohjaa tottunein ottein.
Valmentaja
Tämän selkeäsanaisen monitaiturin erikoislyönti "triplakoukut" pistää pistarinhanskojen pitäjän koville! Jannella on kattava kamppailulajitausta. Hänen treeneissään tehdäänkin paljon tekniikkaharjoitteita ja kohotetaan kuntoa erilaisin lihaskuntoliikkein.
.jpg)
Valmentaja
Veera on yksi seuramme monitaitoisimmista vetäjistä. Koskaan ei voi etukäteen tietää, mitä treeneissä tehdään! Hiki tulee silti varmasti joka kerta. Treeneissä on sopivassa suhteessa lihaskuntoa sekä nyrkkeilytekniikkaa.
Valmentaja
Kun haluat haastaa oman fysiikkasi ja kestävyytesi, haasta Heidi! Heidin treeneissä lajiharjoitteet yhdistyvät laaja-alaisesti fyysisiin lihaskuntoliikkeisiin. Kehosi palautuminen alkaa treenien lopuksi rentouttavan musiikin säestämässä venytys- ja rentoutusharjoitteessa.
