Kuntonyrkkeily
Toimintamme perusajatus on auttaa asiakkaitamme kehittämään peruskuntoaan ja lihasvoimaansa nyrkkeilyn ja kuntopiirien avulla. Meillä treenataan intensiivisesti ja erittäin hyvässä urheiluhengessä. Tule rohkeasti mukaan!
NÄIN ALOITAT
Kuntonyrkkeily on tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto, jossa hyödynnetään nyrkkeilyn tekniikoita ilman fyysistä kontaktia tai vastustajan lyömistä. Laji sopii erinomaisesti kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, jotka haluavat parantaa kestävyyttä, purkaa stressiä ja vahvistaa erityisesti ylävartalon lihaksia.
Kuntonyrkkeilyyn varusteiksi riittävät sisäliikuntakengät, nyrkkeilyhanskat ja vesipullo. Myös pistehanskat ja säkkihanskat voi halutessaan hankkia. Lajiliiton vaatima lisenssi hankitaan SUOMISPORTIN kautta, jota kautta voi ostaa myös vakuutuksen.
Uusille tulijoille järjestetään perustekniikkaohjausta aina joka kuukauden ensimmäisenä tiistaina normaalitreenien ohessa.
Alaikäraja 12-vuotta.
Lisätietoja voi kysellä Jasminelta, p. 045 8476309 tai Messengerillä.
Syyskausi alkaa tiistaina 11.8.2026.
Uudet treenaajat ovat tervetulleita mukaan. Lisätietoja Jasminelta, p. 045 8476309 tai Messengerillä.
Alle 12-vuotiaille on tarjolla Junnuboxingia keskiviikkoisin klo 17:30-18:30. Lisätietoja Samilta, p. 050 3366096.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen nettisivujen tapahtumat - sivun kautta tai mobiilisovelluksella.
Kausimaksu
Kausimaksu 90 €
Maksuohjeet:
Tili: FI71 4006 1020 0548 41
Saaja: Lohjan Boxing Club ry
Viite: oma nimi/harrastajan nimi, jos eri kuin maksaja + kausi/vuosi (esim. kevät/2026 tai syksy/2026)
Summa: 90,00 €
Maksuaika 14 vrk
Ota salille mukaan kuitti tai näyttökuva suoritetusta maksusta ja näytä se kyseisen tunnin ohjaajalle.
E-passi:
Käyttöpaikkahaku - Epassi https://share.google/wMgCjp00fS4QUI2wS
Edenred:
Lisenssi
Suomisportin kautta hankittava lisenssi tulee uusia kalenterivuosittain. Lisenssin hinta 15 €.
Vakuutus
Suomisportin kautta on mahdollisuus hankkia myös vakuutus.
TREENIT
Tennari / Lohja Boxing Club ry
Rantapuisto 45, 08100 LOHJA
VALMENNUS
Valmentajamme ovat käyneet kuntonyrkkeilyohjaajan perus-, täydennys- ja diplomikurssit. Heidän kouluttamisensa jatkuu aktiivisesti tämän jälkeenkin.
Vastuuvalmentaja
Jasmine toimii kuntonyrkkeilyn vastuuvalmentajana. Jasu ohjaa niin alkeiskurssit kuin treenitkin lempeään ja päättäväiseen tyyliin saaden sykkeet kohoamaan ja lihakset töihin.
Valmentaja
Jonnan treeneissä tyyli on rento, mutta reipas; turhat pönötykset jätetään kotiin. Tekniikka, erilaiset lihaskuntoharjoitteet ja venyttelyt kuuluvat jokaiseen Jonnan tuntiin. Treenimusasta ei koskaan tiedä, iskeekö kierros ysäripopilla, rokkimätöllä tai jotain siltä väliltä.
Valmentaja
Annan osaavassa ohjauksessa kuntonyrkkeilyn perusasiat opitaan huolella ja sykettä nostetaan tasaiseen tahtiin. Anna on yksi pitkäaikaisimmista valmentajistamme ja hän ohjaa tottunein ottein.
Valmentaja
Tämän selkeäsanaisen monitaiturin erikoislyönti "triplakoukut" pistää pistarinhanskojen pitäjän koville! Jannella on kattava kamppailulajitausta. Hänen treeneissään tehdäänkin paljon tekniikkaharjoitteita ja kohotetaan kuntoa erilaisin lihaskuntoliikkein.
Valmentaja
Veera on yksi seuramme monitaitoisimmista vetäjistä. Koskaan ei voi etukäteen tietää, mitä treeneissä tehdään! Hiki tulee silti varmasti joka kerta. Treeneissä on sopivassa suhteessa lihaskuntoa sekä nyrkkeilytekniikkaa.
Valmentaja
Kun haluat haastaa oman fysiikkasi ja kestävyytesi, haasta Heidi! Heidin treeneissä lajiharjoitteet yhdistyvät laaja-alaisesti fyysisiin lihaskuntoliikkeisiin. Kehosi palautuminen alkaa treenien lopuksi rentouttavan musiikin säestämässä venytys- ja rentoutusharjoitteessa.